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Biken nach der langen Reisepause

Hab ich’s noch drauf?

Mein achtmonatiger Asia-Pacific Trip ist nun seit zwei Wochen zu Ende. Es wird mal langsam Zeit wieder aktiv und regelmässig Sport zu betreiben. Ich hatte während den ersten vier Monaten in Australien Sport betrieben aber kaum in der gewohnten Regelmässigkeit wie in der Schweiz. In Südostasien wurde dies immer schwieriger. Velos konnte man nicht überall mieten, zum Joggen war’s oft zu heiss.

Biken Glaubenberg – Nahe der Passhöhe auf 1540m

Mein Mountainbike ist zwar eher in einem mässigen Zustand aber durch einige, von mir durchgeführte, Reparaturen lässt es sich wieder fahren. Also ab auf’s Bike. Wollte prüfen ob ich überhaupt noch annähernd so fit bin wie vor acht Monaten. Ich wollte zuerst keine anstrengende Route wählen aber dann schoss mir der Gedanke zum Glaubenberg zu fahren in den Kopf. Ich konnte mich mit der Idee anfreunden und erachtete es als ein realistisches Ziel.

Ich konnte jedoch erst um 15:30 Uhr starten und wusste, dass es dunkel werden könnte bevor ich wieder zu Hause ankomme, aber ich wollte es dennoch versuchen.
Zu meiner Überraschung habe ich meine Erwartungen übertroffen, was mir den Beweis gab, dass ich nicht all zuviel an meiner Fitness eingebüsst habe während meiner mehrmonatigen Reise. Freue mich bereits diese Strecke eines Tages mit einem Rennvelo zu fahren.

Leistungsdaten

Daten wie Geschwindigkeit und zurückgelegte Strecke (mit GPS) sowie Herzfrequenz (mit Brustgürtel) habe ich mit einer Polar RS800CX aufgezeichnet.
Unten sieht man die gefahrene Strecke in Google Maps sowie die Profile für Herzschlag, Geschwindigkeit und Höhe. Schön zur Anzeige gebracht wird dies über das WordPress XML Google Maps Plugin von Patrick Matusz.

Strecke: 74km (Littau – Malters – Finsterwald bei Entlebuch – Glaubenberg – Sarnen – Littau)
Dauer: 3:55h
Aufstieg: 1378m

Elevation Profile
Speed Profile
Heartrate Profile

Datenaufbereitung

Export und Aufbereitung der Daten von der Polar Personal Trainer 5 (PPT) Software für das WordPress Plugin ist etwas umständlich.
In der GPX Datei von PPT werden nur die üblichen GPS Daten festgehalten. Zusätzliche Daten wie Herzschlag, Kadenz, Höhe (Barometer) usw. werden in einer separaten HRM Datei gespeichert.
Die Zusatzdaten in der HRM Datei können mit dem Polar HRM to GPX Merger tracksbox.net in die GPX Datei eingebettet werden.

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